Como definir o Serrátil anterior?
O músculo serrátil anterior é um músculo em forma de leque localizado na parede torácica lateral. Sua porção principal encontra-se profunda sob a escápula e os músculos peitorais. Ele é facilmente palpável entre os músculos peitoral maior e o latíssimo do dorso.
Qual a função do músculo Serratil anterior?
Função. O serrátil anterior é ocasionalmente chamado de “músculo dos boxeadores” porque ele possui grande importância na protração da escápula, ou seja, empurrar a escápula para frente e por volta da caixa torácica, o que ocorre quando alguém dá um soco. O serrátil anterior também ajuda a estabilizar a escápula.
Como exercitar o Serratil?
Dobre um pouco o joelho e mantenha as pernas juntas, coloque mão direita atrás da cabeça. Levante lentamente o torso contraindo os oblíquos. Abaixe o torso até a posição inicial. Repetições: Faça 4 séries de 20 repetições para cada lado.
Como alongar o músculo Serratil anterior?
Entrelace os dedos da mão com as palmas viradas para longe de seu corpo. Estique os braços para frente, e estique-os sobre sua cabeça, sem arquear as costas. Mantenha essa posição enquanto respira profundamente por 20 a 25 segundos. Mude a posição dos pés e repita por 20 a 25 segundos adicionais.
Onde fica localizado o músculo Serrátil anterior?
Músculo Serrátil Anterior É um músculo delgado e quadrangular, situado na parede latero-posterior da caixa torácica, recobrindo as costelas e em sua parte posterior é recoberto pela escápula. Inserção: Angulo superior e inferior da escápula e borda medial da escápula.
Como desenvolver o músculo Latissimo do dorso?
Exercícios para o latíssimo do dorso, quais os principais?
- 1- Puxada alta frontal.
- 2- Remada baixa.
- 3- Pulldown.
- 4- Remada curvada.
- 5- Barra fixa.
- 6- Remada unilateral com halteres (remada serrote)
Qual é a função do músculo Serrátil posterior inferior?
Ao contrário, o serrátil (serreado) posterior inferior auxilia durante a expiração ao abaixar as costelas (músculo acessório da expiração). Esse músculo pode ainda estender (contração bilateral) e rodar (contração unilateral) da coluna.
Como treinar Serratil em casa?
Execução: Para realizar esse exercício segure um peso em uma das mãos, coloque a outra mão atrás da cabeça. Relaxe o torso para o lado que o peso está, abaixando-o em direção ao chão com a força gravitacional. Volte a posição inicial.
O que causa dor no Serratil anterior?
Pode acontecer em esportes como remo, pelo movimento repetitivo, e geralmente não é completa. O mais comum é a lesão do nervo torácico longo que inerva o musculo serrátil anterior, enfraquecendo o mesmo. O ideal é passar em consulta o quanto antes com um especialista em ombro e cotovelo.
Como alongar o músculo grande dorsal?
Alongamento para a coluna dorsal A dica para alongar e reduzir a dor é apoiar mãos e joelhos no chão e tentar encostar o queixo no peito e forçar as costas para cima ou, sentar com as pernas dobradas, elevar um braço como mostra a imagem abaixo. Permanecer nesta posição por 20 segundos.
Qual a inervação do músculo Serrátil anterior?
O serrátil anterior, inervado pelo nervo torácico longo, está envolvido na abdução e elevação do ombro e fixa a escápula à caixa torácica. Qual quer tipo de estiramento ou esforço desse nervo pode resultar na paralisia do músculo.
O que é Serratil?
Significado de Serrátil adjetivo masculino e feminino Com aspecto ou forma de serra. [Medicina] Diz-se do pulso cujos batimentos os dedos percebem em vários pontos. [Matemática] Diz-se do corpo limitado por cinco superfícies, três das quais são paralelogramos e duas, triângulos paralelos.
