Co to jest endomorfik?

Endomorfik – tendencja do tycia Przeciętny endomorfik ma masywną budowę ciała i „grube” kości. Ten typ charakteryzuje tendencja do tycia spowodowana wolnym metabolizmem.

Co to jest ektomorfik?

Ektomorfik – smukła sylwetka. Ektomorficy to ludzie o drobnej budowie i małym obwodzie kości. Naturalnie smukła sylwetka wynika z przyspieszonego metabolizmu. Ektomorficy mają zwykle wyższą temperaturę ciała niż przeciętny człowiek i są bardziej ruchliwy.

Jakie są diety dla ektomorfików?

Dieta dla ektomorfika. Dieta ektomorfików, którzy często mają problem z niedowagą, musi być przede wszystkim bogata w kalorie z produktów o wysokiej wartości odżywczej. Mimo wysokiej kaloryczności unikaj fast foodów, słodyczy i słodzonych napojów, które dostarczają pustych kalorii i hamują apetyt.

Dlaczego ektomorfik jest szczupły?

Typowy ektomorfik jest bardzo szczupły. Charakteryzuje go przyspieszony metabolizm (w porównaniu do pozostałych somatotypów) co bardzo często stoi na przeszkodzie podczas budowania masy. W przypadku tego typu budowy ciała, brak wiedzy na temat odpowiedniego odżywiania stanowi bardzo poważny problem.